消除大学生心理差距的途径和方法

●郑 郑

加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分。如何消除大学生的心理差距，使其顺利成才呢？建议可以采取以下途径和方法。

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高应对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立正确的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，所以大学生应学会自我心理调适，做到心理健康：保持浓厚的学习兴趣和求知欲望，保持乐观的情绪和良好的心境，保持和谐的人际关系，保持良好的环境适应能力。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时可以求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

毕业的你真的知道以后要做什么吗

转眼又到一年的毕业季，又一批毕业生们开始就地徘徊。近两年的就业寒流已经让数以万计的莘莘学子们深感无处安身的恐慌和窘境，但是无论客观形势是如何，我们都应该理性分析自己到底应该身归何处。是刻苦考研或者留学深造，是冒着可能被千军万马踩踏的危险加入公务员考试的洪流，是马不停蹄地面试努力拿到心仪的职位，是开始打通人脉构想创业的方向，还是依附父母熬着生活……小伙伴们，你们确定有认真想过，到底哪一种是你想要的生活吗？下面，笔者为你们简单分析下其中的利弊：

1．考研

利：暂时逃离面对社会的压力，推迟就业；提高自身的专业技能，拓宽知识领域；提升自身的学术地位社会层次，增强自信和竞争力；再次积累人脉，为以后谋事增加成功的可能。

弊：就业压力依然存在，竞争对手更加年轻；读研期间不一定能学到对未来职业发展有用处的知识；失去积累社会工作经验的机会；研究生普遍泛滥，含金量下降；毕业后年龄偏大，失去年龄优势，尤其是女孩；学术层次越高，就业面越窄。

建议：如果有着一颗做研究的心和能力，那考研绝对是不二选择，这样的人以后对社会也是会做出一番学术贡献，利己也利他人；但如果考研仅仅是为了规避就业压力和单纯混文凭，那真请别浪费自己宝贵的时间和青春；还有，考研终究不是为了高人一等而是心之所向。

2．公务员

利：稳定的生活和收入，良好的保障与福利；拥有一定的社会地位和特殊的行使权力，使得拥有高出普通人的社会人脉；国家机构员工，本身带有一定的荣誉色彩，有面子。

弊：工作内容枯燥，工作轨迹单一；由于升职加薪的诱惑容易变得利欲熏心，有着潜在的犯罪风险；机关人际复杂，只适合一部分人。

建议：想要追求庙堂之高，希望光宗耀祖，有志从政，追求稳定工作并且真心愿意谋福百姓的人可以选择考公务员；但是若没有能力升职，没有长期奋斗的决心和高明的人际头脑就可能平庸一生。

3．国企

利：收入稳定；福利良好；员工素质高，老辈多，可以学到一定的硬货；相当于半个公务员；心理压力相对低。

弊：入职门槛高；论资排辈现象严重，想要有所成就需奋斗年份久；人际关系复杂；若不是热门城市或者大城市的国企，待遇一般；制度死板，按部就班，没有太多个人发挥的空间。

建议：想要稳定有保障不失为好的选择。

4．私企

利：入职门槛低；个人发挥的空间大；可以在短时间学到较为实用的东西；工作不会单调且工作氛围比较活跃；有时候需要一职多能，无形中可以提升能力；升职、经验积累相对更快，跳槽也容易。

弊：风险系数高，员工制度不够完善；福利不够好；企业人文环境参差不齐；工作环境不够稳定，随时面临下岗。

建议：不要单纯地因为门槛低、为求一份工作而盲目进入私企，刚毕业的求职者很容易被第一份工作定型，而且错误的观念和不良的职场习惯都限制你的发展。所以对待私企，应该慎重考虑。

5．留学

利：增长见识拓展视野；由于有语言要求，可以掌握一门外语，收益很大；锻炼自身的环境适应能力、生存能力；有机会进入外国企业。

弊：需要大笔资金，有可能增加家庭负担且投资和回报不一定成正比；国外消费水平高，有生活压力；有些国家排他性强，需要极强的适应和沟通能力融入其中；倘若没有学到过硬的知识，会赔了夫人又折兵。

建议：年轻人如果有机会和能力应该多出去看看，见见世面。但是如果不是好的专业或者学校，只是单纯想要当海归，那大可不必，因为现在“海龟”很多都成了“海待”。

6．创业

利：不必寄人篱下看别人眼色过活，对自己的事业有主宰权；可以全方面锻炼自己的能力，激发个人的潜质；而且创业成功的成就感强大。

弊：创业风险极高，成功率低；中国目前没有完善健全的创业环境；对于毕业生来说，社会经验少，眼光不够长远，缺乏实践经验，容易失败，一旦失败打击巨大。

建议：创业不是需要启动资金和远大的抱负那么简单，还需要强大的决心，足够的激情，坚韧的毅力，过硬的领导能力、行动力、商业信用和眼光。想要创业的人不要意气用事，应该好好积累一定的创业条件，比如资金，比如能力等，这样更为妥当。

其实对于即将毕业的同学来说，没有哪一种道路是绝对适合或者绝对不适合自己的，我们要做的是要调整好每天的状态，仔细思考和选择今后的人生。毕竟每个人的人生都是不可复制和替代的，适合别人的方式未必适合自己。但是无论怎么样，我们都要好好斟酌现在，好好规划未来，做自己认为值得的事情。（招生就业处供稿）

五百强企业总结的面试技巧性回答（三）

14.工作中如果你难以和同事、上司相处，该怎么办？

回答提示：①我会服从领导的指挥，配合同事的工作。②我会从自身找原因，仔细分析是不是自己工作做得不好让领导不满意，让同事看不惯。还要看看是不是我为人处世方面做得不好，如果是这样的话，我会努力改正。③如果我找不到原因，我会找机会跟他们沟通，请他们指出我的不足，有问题就及时改正。④作为优秀的员工，应该时刻以大局为重，即使在一段时间内，领导和同事对我不理解，我也会做好本职工作，虚心向他们学习。我相信，他们会看见我在努力，总有一天会对我微笑的。

15.假设你在某单位工作，成绩比较突出，得到领导的肯定。但同时你发现同事们越来越孤立你，你怎么看这个问题？你准备怎么办？

回答提示：①成绩比较突出，得到领导的肯定是件好事情，以后更加努力。②检讨一下自己是不是对工作的热心度超过同事间交往的热心了，要加强同事间的交往及共同的兴趣爱好。③工作中，切勿伤害别人的自尊心。④不在领导面前拨弄是非。

16.你和别人发生过争执吗？你是怎样解决的？

回答提示：这是面试中最险恶的问题，其实是考官布下的一个陷阱，千万不要说任何人的过错，应知成功解决矛盾是一个协作团体中成员所必备的能力。假如你工作在一个服务行业，这个问题简直成了最重要的一个环节。你是否能获得这份工作，将取决于这个问题的回答。考官希望看到你是成熟且乐于奉献的。

17.为了做好你工作份外之事，你该怎样获得他人的支持和帮助？

回答提示：公司希望得到那些希望并欢迎变化的人，因为这些人明白，为了公司的发展，变化是公司日常生活中重要组成部分。这样的员工往往很容易适应公司的变化，并会对变化做出积极的响应。

18.新到一个部门，一天一个客户来找你解决问题，你努力想让他满意，可是始终达不到客户的满意，他投诉你们部门工作效率低，你这个时候怎么做？

回答提示：①首先，我会保持冷静。作为一名工作人员，在工作中遇到各种各样的问题是正常的，关键是如何认识它，积极应对，妥善处理。②其次，我会反思一下客户不满意的原因。一是看是否是自己在解决问题上的确有考虑不周到的地方，二是看是否是客户不太了解相关的服务规定而提出超出规定的要求，三是看是否是客户了解相关的规定，但提出的要求不合理。③再次，根据原因采取相对的对策。如果是自己确有不周到的地方，按照服务规定作出合理的安排，并向客户作出解释；如果是客户不太了解政策规定而造成的误解，我会向他作出进一步的解释，消除他的误会；如果是客户提出的要求不符合政策规定，我会明确地向他指出。④再次，我会把整个事情的处理情况向领导作出说明，希望得到他的理解和支持。⑤我不会因为客户投诉了我而丧失工作的热情和积极性，而会一如既往地牢记为客户服务的宗旨，争取早日做一名领导信任、公司放心、客户满意的职员。（招生就业处供稿）

好书推荐——《望春风》

书名：望春风

作者：格非，1964年生，江苏丹徒人，当代著名作家、学者，清华大学文学教授，第九届茅盾文学奖获得者。

出版社：译林出版社

馆藏地点：社科书库

索书号：I247.57/4711-4

【看点】反映了一个中国知识分子对乡村的回望和想往，对消逝的怀念，感人、深刻又不失温暖。这是中国2016年现实主义长篇小说创作的翘楚，茅盾文学奖得主格非先生以高度的文化自觉，探索明清小说传统的修复和转化。细腻的叙述，典雅的语言，循环如《春秋》的内在结构，为现代中国经验的表现开拓了更加广阔的文化空间与新的语言和艺术维度。

【推荐理由】小说刻写儒里赵村——江南一座简朴而风景如画的乡村逐渐衍变的复杂过程，通过个人命运、家庭和村庄的遭际变化，描写江南乡村经历了半个多世纪的历史运动，如何在浩劫岁月中维持完整，在时代变迁中悄然离析。全书饱含对历史的沉思，完成了一次令人心动的精神返乡之旅。（图书馆 刘禄峰）

《摔跤吧！爸爸》观后感

●杜 宇

《摔跤吧！爸爸》是由尼特什·提瓦瑞执导、阿米尔·汗领衔主演的印度电影。这是一部根据真人真事改编，讲述曾经的摔跤冠军辛格培养两个女儿成为女子摔跤冠军，打破印度传统的励志故事。马哈维亚·辛格·珀尕是印度国家摔跤冠军，却因生活所迫放弃摔跤。他希望自己的儿子可以帮他完成梦想——为印度赢得世界级金牌。然而造化弄人，让他生了四个女儿。一次偶然的机会，他开始教女儿摔跤，努力使女儿变成世界级的摔跤手。但在印度这样的国度，女子摔跤引发了一连串有关舆论、宗教等社会话题的事件，历经磨难，最终其女儿进入英联邦摔跤比赛并夺得冠军。整部影片呈现出一种破而后立的格调，既有对现实的鞭笞，又有打破传统的勇气，动人心弦，令人热泪盈眶。

首先是父爱

曾经是印度摔跤冠军的父亲，对两个女儿进行摔跤训练，帮助他实现夙愿。在现代家庭教育的环境之下，这位父亲很容易被冠以“自私”“虚荣”的帽子，以自己的权力改变女儿的命运，逼迫女儿做她们不喜欢的事情。但随着剧情的发展，父亲对女儿从事摔跤事业的规划，其实是爱的成分大于父权的成分。印度的女性地位不高，常被当作家庭附属品，很多女孩子未成年就步入婚姻，过上了繁杂而艰苦的家庭主妇生活。影片中，摔跤老爸独断专行，不尊重女儿们的个人意愿。但是，女儿们所承受的磨难，又何尝不是别的女孩所仰望的幸福？他引导女儿们进入体育竞技行业，彻底改变了女儿的命运走向。女儿所拥有的人生，其精彩程度要远远超过其他印度女性。父爱如山，深沉而厚重，也许有时难以察觉，但只要你碰了壁受了委屈，他就一定站在你能看得到地方，为你加油打气，这就是父爱的力量。

其次是梦想

剧中的吉塔和巴比塔为了实现父亲的冠军梦，远离自己最爱吃的零食，被逼含泪剪去最象征女性的长发，忍受来自同龄人与非同龄人异样的眼光、非议和嘲笑。她们压抑了青春，却也重塑了青春。吉塔最终成功的精彩瞬间来自于日常大量枯燥训练的积累，来自于弯路中的折回，来自于绝不放弃的最后一击，从而成就历史传奇!无论是世俗的眼光，还是女性的爱美，摆脱被歧视地位的努力，都是人性。

最后，向本剧导演和男主致敬。我们不必为了贫穷或落后感到羞耻，我们必须为不主动摆脱贫穷或落后感到羞愧。每一个不向命运低头的人都值得赞颂！